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月經(jīng)期間可以吃莧菜。莧菜含有豐富的維生素和各種微量元素以及纖維素等，而且不屬于寒性食物，月經(jīng)期間適量吃莧菜。既可以補(bǔ)充身體由于于經(jīng)血流失丟失的鐵，而且具有促使大便通暢、清熱除濕和解毒等功效，還可以緩解女性月經(jīng)期間引起的水腫和痛經(jīng)等癥狀。特別是紅色的莧菜，不光營養(yǎng)價(jià)值豐富，而且做法簡單味道鮮美，食用方便，月經(jīng)期間非常適合女性食用。

女性在月經(jīng)期間，需要注意休息，避免勞累和熬夜，要注意養(yǎng)成有規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足睡眠。飲食方面注意吃些清淡、容易消化、含維生素比較多以及含蛋白質(zhì)豐富的食物，不要吃辛辣刺激和生冷食物。