国产剧情avaa|粉嫩av最新网站|国产日韩一区二区在线免费观看|日韩伊人激情综合伊人影院|无码不卡中文在线|AvAv在线国产|午夜无码在线视频不卡|久久高清无码蜜臀|伊人五月激情五月|全球欧美亚洲日本国产韩国视频在

脊椎骨長骨刺的情況需要注意：

第一、避免不良姿勢、負重過多、長期彎腰負重、開車、蹲位工作。

第二、在不疼的情況下鍛煉肌肉力量，特別鍛煉腰背部肌肉力量，肌肉力量增強以后能夠緩解增生和骨刺的生長、穩(wěn)定脊柱。

第三、要適當?shù)难a鈣，針對骨質疏松和骨質增生，就是長骨刺，食用牛奶、小魚蝦、木耳、海帶、堅果、芝麻等，多曬太陽同時注意有氧鍛煉。

第四，發(fā)現(xiàn)骨刺以后會疼痛，這時用鎮(zhèn)痛的藥物，比如非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物扶他林、西樂葆，可以用活血化瘀的藥物，比如腰痛寧膠囊。最后骨刺如果疼痛嚴重可以用一些外科的介入治療或者注射治療緩解疼痛。