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肩關(guān)節(jié)推拿分三步走：

第一步，是放松肌肉，患者坐位也可以，側(cè)臥位也可以，端坐位也可以。先采用滾法、揉法，還有拿捏的方法作用于肩的前部、后部以及肩的外側(cè)，用右手的拇指、食指、中指三個手指對捏三角肌，垂直作用于肌纖維的走向，進行彈撥。再撥動痛點附近的岡上肌、胸肌，充分放松肌肉。

第二步，推拿師左手扶住肩部，右手握住患者的手，做牽拉、抖動和旋轉(zhuǎn)的動作。

第三步，幫助患者做外展、內(nèi)收、前屈、后伸等動作，來解除肌肉粘連，幫助恢復(fù)肩關(guān)節(jié)的活動功能。

推拿過程中會引起不同程度的疼痛，推拿者要注意用力適度，以患者能夠忍受疼痛為度，患者要進行配合，避免對抗，避免由于暴力推拿而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的脫位和進一步的損傷。建議隔日治療一次，以10次為一個療程。