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腰肌勞損如果有疼痛，可以注射止疼針，比如高烏甲素或右旋酮洛芬。如果腰部有明顯的壓痛點，也可以在痛點的部位注射活血止痛的藥物，可以注射丹參注射液或正清風痛寧片，可以起到活血止痛的作用；也可以封閉注射利多卡因、強的松龍，可以消除無菌性的炎癥，有明顯的止痛作用。

近年來有一種好的治療方法就是三氧注射，通過注射三氧，可以起到消除自由基，起到止痛的作用。同時腰肌勞損，平時建議多做做腰背肌的鍛煉，比如平板支撐、小燕飛，通過鍛煉肌肉，可以增加腰部的血液循環(huán)，活血止痛。也可以做做推拿按摩，局部熱敷，通過這些方法可以治療腰肌勞損。