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仰臥睡覺腰痛大部分情況下都是因為腰肌勞損造成的，建議平時要注意休息，避免受涼、避免外傷、避免勞累，睡軟硬適中的床。

平時坐的時候要端正身體的姿勢，避免長時間保持一個姿勢，可以用腰圍，休息的時候要把腰圍拿下來，可以適當(dāng)?shù)淖鲆幌卵臣」δ艿腻憻?，腰部局部可以熱敷，輕柔的按摩，疼痛明顯的時候可以口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如說雙氯芬酸鈉、依托考昔等緩解肌肉的痙攣、疼痛癥狀。

如果經(jīng)過上述的規(guī)范治療，疼痛的癥狀不能減輕，就需要進(jìn)一步的完善腰椎的核磁共振檢查，根據(jù)腰椎間盤突出的程度，選擇更加合理的治療方法。