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坐骨神經(jīng)痛的按摩方法主要有以下幾種：

1、按法，可以從腰部沿著臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)進(jìn)行揉按，從上到下揉按3-5分鐘；

2、采用點(diǎn)穴的方法，可以點(diǎn)按腰陽(yáng)關(guān)、腎俞、大腸俞、秩邊、委中、殷門、承扶、委中、陽(yáng)陵泉、足三里、懸鐘、太溪、昆侖等這些穴

3、采用拍打的方法，從腰部開(kāi)始沿著臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)進(jìn)行拍打1-2分鐘；

4、采用擦法，就是把2只手摩擦發(fā)熱以后從上到下快速進(jìn)行摩擦，使皮膚發(fā)紅、發(fā)熱，可以改善局部的血液循環(huán)，可以很好的緩解坐骨神經(jīng)疼痛癥狀。