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口吃通過使用心理治療、自我調(diào)整、演講訓(xùn)練等方法治療，效果都比較好，具體如下：

1、心理治療：當(dāng)自己的口吃是由于緊張、焦慮等情緒問題引起時，可以考慮認(rèn)知行為療法、精神分析療法，以及人本主義療法等。這一些心理治療的方法，可以讓自己改善緊張、焦慮的情緒，正視自己口吃或結(jié)巴的問題，同時也可以提高自信。

2、自我調(diào)整：可以使用一些自我調(diào)整的方法，比如提高自信、加強(qiáng)運動，平時多和朋友聊天，還有尋求家人的理解和支持等。只有建立非常良好的人際關(guān)系，才可以有效緩解口吃的問題。

3、演講訓(xùn)練：可以使用一些訓(xùn)練，尤其是演講的訓(xùn)練，可以參加演講訓(xùn)練的培訓(xùn)班，或自己進(jìn)行演講訓(xùn)練技巧學(xué)習(xí)。通過這樣的方法，掌握演講或表達(dá)的技巧，從而緩解說話緊張、說話時聲音顫抖以及口吃的問題。