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牙齦腫痛沒有一招自愈的方法。牙齦腫痛可能由多種原因導致，如果是由于飲食因素、焦慮等引起，可通過改變生活方式達到自愈的目的。若牙齦腫痛是由牙周炎、牙根尖炎等引起，則不能自愈，需要通過藥物、根管治療等才能徹底治愈。

如果牙齦腫痛是由于進食辛辣、刺激性的食物，不按時漱口、刷牙導致食物嵌塞，或由于焦慮、急躁等情緒引起，可以通過選擇清淡飲食、保持良好的口腔習慣和放松心情改善，一段時間后可自愈。

如果牙齦腫痛為牙周炎、冠周炎等引起，可以進行牙周序列治療，輔助口服頭孢類抗生素，聯(lián)合甲硝唑抗厭氧菌治療；如果為牙齦炎引起，可應用過氧化氫沖洗牙齦溝治療，如果有膿腫形成，可通過沖洗牙周袋、局部涂抹碘甘油或切開膿腫治療；如果為牙根尖周炎引起，可以采用根管治療術清除感染或應用牙髓血運重建術治療。建議到口腔科就診明確病因，采取相應的治療。