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年輕人過早出現(xiàn)白發(fā)，若是由于遺傳因素所導(dǎo)致，則無特效解決辦法。若是由于精神壓力過大、生活習(xí)慣不規(guī)律等，一般可通過以下幾個方法來治療：

1、增強營養(yǎng)：要注意清淡飲食，盡量少吃煎炸辛辣、熱性食物，適當(dāng)?shù)囊彩强梢猿砸稽c黑芝麻、黑豆、核桃，增加營養(yǎng)的多樣性，多吃魚、蝦等蛋白質(zhì)含量多的食物。此外，建議增加維生素B6的攝入，以促進頭發(fā)變黑；

2、緩解壓力：年輕人的學(xué)習(xí)、工作壓力都很大，可能會導(dǎo)致生活不規(guī)律、夜間睡眠不足等問題。適當(dāng)增加睡眠時間，增加鍛煉，調(diào)整心態(tài)，白頭發(fā)的情況會得到好轉(zhuǎn)；

3、中醫(yī)治療：頭發(fā)變白多考慮為中醫(yī)所說腎精虧虛、腎氣不固、血不養(yǎng)發(fā)而引起。建議到專業(yè)的中醫(yī)院綜合望聞問切后，在藥師和醫(yī)師的指導(dǎo)下飲用補益藥物進行調(diào)理。

此外，一些疾病也可能造成白頭發(fā)的出現(xiàn)，建議積極就醫(yī)，針對原發(fā)病進行治療。

日常飲食上盡量避免煎炸、辛辣等食物。應(yīng)多注意皮膚情況以