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4歲寶寶睡覺翻來翻去，多考慮是生理因素、外界因素、小兒消化不良、維生素D或鈣缺乏等原因導致，需前往醫(yī)院就診，明確原因再進行治療。

常見原因及相關建議

一、生理因素：白天受到驚嚇、寶寶感覺饑餓、尿床等都可能導致寶寶睡覺不踏實，翻來覆去，家長做好護理即可，一般無需特殊治療。

二、外界因素：睡眠環(huán)境溫度過高、過低、周遭環(huán)境嘈雜、白天活動量太大等因素都會影響睡眠質量，導致4歲寶寶睡覺時翻來翻去。建議改善睡眠環(huán)境，適當降低白天活動量。

三、飲食因素：4歲寶寶進食量過多或進食生冷、不易消化的食物，影響胃腸蠕動功能，造成積食，還伴有其他不適，如腹痛、腹脹、便秘等，從而影響寶寶睡覺。輕者予以熱敷、按摩腹部可緩解，同時需改變不良飲食習慣；重者需遵醫(yī)囑予以服用多潘立酮混懸液。

四、疾病因素：

1、維生素D或鈣缺乏：維生素D或鈣缺乏會增加大腦植物性神經興奮性，導致4歲寶寶睡覺翻來翻去、夜醒。建議前往醫(yī)院檢查微量元素，遵醫(yī)囑予以補鈣、維生素D，并適當曬太陽；

2、頭部濕疹：寶寶頭上長了濕疹，會引起頭皮瘙癢不適，就會在睡覺的時候翻來覆去。建議家長帶寶寶及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑外用爐甘石洗劑止癢，或涂抹吡美莫司乳膏等治療濕疹的藥膏。

注意事項

4歲寶寶睡前應避免劇烈運動，睡前3小時不再進食，平時進食時需細嚼慢咽，不進食油膩、不易消化的食物。