![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/18/91/35D0953B6755836C24553DCF9B331891.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
4歲寶寶睡覺(jué)翻來(lái)翻去，多考慮是生理因素、外界因素、小兒消化不良、維生素D或鈣缺乏等原因?qū)е?，需前往醫(yī)院就診，明確原因再進(jìn)行治療。
常見原因及相關(guān)建議
一、生理因素：白天受到驚嚇、寶寶感覺(jué)饑餓、尿床等都可能導(dǎo)致寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)，翻來(lái)覆去，家長(zhǎng)做好護(hù)理即可，一般無(wú)需特殊治療。
二、外界因素：睡眠環(huán)境溫度過(guò)高、過(guò)低、周遭環(huán)境嘈雜、白天活動(dòng)量太大等因素都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致4歲寶寶睡覺(jué)時(shí)翻來(lái)翻去。建議改善睡眠環(huán)境，適當(dāng)降低白天活動(dòng)量。
三、飲食因素：4歲寶寶進(jìn)食量過(guò)多或進(jìn)食生冷、不易消化的食物，影響胃腸蠕動(dòng)功能，造成積食，還伴有其他不適，如腹痛、腹脹、便秘等，從而影響寶寶睡覺(jué)。輕者予以熱敷、按摩腹部可緩解，同時(shí)需改變不良飲食習(xí)慣；重者需遵醫(yī)囑予以服用多潘立酮混懸液。
四、疾病因素：
1、維生素D或鈣缺乏：維生素D或鈣缺乏會(huì)增加大腦植物性神經(jīng)興奮性，導(dǎo)致4歲寶寶睡覺(jué)翻來(lái)翻去、夜醒。建議前往醫(yī)院檢查微量元素，遵醫(yī)囑予以補(bǔ)鈣、維生素D，并適當(dāng)曬太陽(yáng)；
2、頭部濕疹：寶寶頭上長(zhǎng)了濕疹，會(huì)引起頭皮瘙癢不適，就會(huì)在睡覺(jué)的時(shí)候翻來(lái)覆去。建議家長(zhǎng)帶寶寶及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑外用爐甘石洗劑止癢，或涂抹吡美莫司乳膏等治療濕疹的藥膏。
注意事項(xiàng)
4歲寶寶睡前應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，睡前3小時(shí)不再進(jìn)食，平時(shí)進(jìn)食時(shí)需細(xì)嚼慢咽，不進(jìn)食油膩、不易消化的食物。