![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FE/D4/37F6DAF551DC6E2E5657C5A44578FED4.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
有一個問題想必大家都是認(rèn)同的，那就是非常好吃的東西，大部分吃了都是很容易發(fā)胖的，下面給大家舉幾個例子，看這些是不是都是你的常吃食品
油炸類食品淀粉類食物在高溫（超過120℃）油炸時會產(chǎn)生丙烯酰胺，丙烯酰胺是一種可能致癌物。油炸食品所含熱量及脂肪極高，長期食用容易導(dǎo)致肥胖或糖尿病、高血脂、冠心病等疾病。
腌制類食品導(dǎo)致高血壓、腎負(fù)擔(dān)過重。這類食物在腌制的過程中會放大量的鹽，會導(dǎo)致鈉鹽含量超標(biāo)，食用會導(dǎo)致腎負(fù)擔(dān)過重，發(fā)生高血壓的風(fēng)險增高。腌制類食品在腌制的過程中會產(chǎn)生大量的致癌物質(zhì)——亞硝胺，導(dǎo)致鼻咽癌等惡性腫瘤的發(fā)病風(fēng)險增高。由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，常進(jìn)食腌制食品的人，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。
加工肉類食品（肉干、肉松、香腸等）容易致癌。這類食物含有一定量的亞硝酸鹽，可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險。加重肝臟負(fù)擔(dān)由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。損害腎功能這類食物大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過高，造成血壓波動及腎功能損害。
餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）加重肝臟負(fù)擔(dān)。由于添加防腐劑、食用香精和色素等，使人體肝臟負(fù)擔(dān)加重，影響身體的正常代謝。
熱量高、營養(yǎng)成分低碳酸飲料影響鈣質(zhì)的流失，導(dǎo)致齲齒和骨質(zhì)疏松。碳酸飲料中所含磷酸成分影響了骨質(zhì)沉積，從而對骨骼生長產(chǎn)生了副作用。碳酸飲料的成分大多是糖漿、二氧化碳和水，不僅對身體沒有任何營養(yǎng)，還會增加飽腹感，影響正常用餐。
膨化食品（方便面、薯片等）導(dǎo)致高血壓，增加腎臟負(fù)擔(dān)。這些食物都用油炸過，油炸后可減去面中水分，能延長保存期。但這些油脂經(jīng)過氧化后變?yōu)?氧化脂質(zhì)"，積存于血管或其他器官中，加速人的老化速度，并引起動脈硬化，易導(dǎo)致腦溢血、心臟病等。
罐頭食品（魚類、水果類）損失維生素、使蛋白質(zhì)變性。由于罐頭的特殊加工工藝，在加工過程中會導(dǎo)致維生素的損失，而且會加入一些食品添加劑，讓食物看上去很美味，也不失口感，但卻會導(dǎo)致罐頭食品熱量過多，營養(yǎng)成分低。
甜品類（冰淇淋，蛋糕等）導(dǎo)致肥胖。這類食物含較高的奶油，含糖量高，從而降低食欲，影響正常飲食，導(dǎo)致發(fā)胖。
燒烤類食品含致癌物質(zhì)由于肉直接在高溫下進(jìn)行燒烤，被分解的脂肪滴在火上高溫加熱，再與肉里蛋白質(zhì)結(jié)合，就會產(chǎn)生一種叫苯并芘的致癌物質(zhì)。加重腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)。肉在燒烤加熱的過程中，會導(dǎo)致蛋白質(zhì)炭化變性。