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　　成年人睡眠時(shí)間，需要根據(jù)不同年齡段及體質(zhì)而定，不可一概而論。

　　如果是18-64歲的成年人，每天睡覺(jué)時(shí)間最好在7-9小時(shí)之間。但由于體質(zhì)不同，每天只睡6個(gè)小時(shí)或睡10個(gè)小時(shí)均可，具體時(shí)間因人而異。而對(duì)于65歲以上的成年人，一般建議每天睡7-8個(gè)小時(shí)左右，但也有部分老年人早上起得比較早，大概一天只睡5個(gè)小時(shí)左右。具體應(yīng)該睡多長(zhǎng)時(shí)間，要看睡覺(jué)之后的狀態(tài)。如果一天只睡5個(gè)小時(shí)，第二天起來(lái)依舊精神百倍，說(shuō)明身體睡足5個(gè)小時(shí)即可。但部分人一天睡10個(gè)小時(shí)，第二天起來(lái)依舊頹靡，說(shuō)明睡10個(gè)小時(shí)可能依舊不夠。

　　此外，成年人睡眠要注意保證規(guī)律，避免熬夜，保證定時(shí)睡眠。