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　　酵素梅的最佳進(jìn)食時(shí)間為睡前1小時(shí)左右。

　　酵素梅主要以新鮮水果為原料，通過添加微生物讓其發(fā)酵，產(chǎn)生豐富糖類、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、維生、酚類物質(zhì)以及酶類等具有生物活性的物質(zhì)。其主要作用是提高人體的新陳代謝，通過促進(jìn)排便的方式達(dá)到清理腸道、減輕體重的目的。由于白天人體的活動(dòng)量較大，腸道蠕動(dòng)相對(duì)較快，進(jìn)食酵素梅后會(huì)導(dǎo)致排便次數(shù)增多，增加機(jī)體的不適癥狀。因此建議在睡前吃并且飲用溫水，不但有助于晚上睡覺的時(shí)候排除體內(nèi)的毒素，而且可以大大提高睡眠質(zhì)量和睡眠深度。

　　由于酵素梅有增加排便次數(shù)的作用，所以老年人、惡性腫瘤患者、糖尿病正在使用降糖藥物的患者、胃腸道手術(shù)術(shù)后的人群不宜服用。