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　　韌帶損傷恢復的時間要根據(jù)患者損傷的嚴重程度決定。韌帶損傷程度不同，恢復時間也有所差異。

　　如果韌帶沒有斷裂，只是存在疼痛、水腫等輕微癥狀，一般來說3-4周可以恢復正常，恢復期間要根據(jù)醫(yī)囑服用非甾體抗炎藥物或者活血化瘀藥物，同時使用石膏或支具固定；如果韌帶撕裂或斷裂，關節(jié)會活動不穩(wěn)，甚至出現(xiàn)脫位，需要進行韌帶修補手術，一般需要6-8周的恢復時間。

　　出現(xiàn)韌帶損傷，要嚴格臥床休息，不要過早做任何負重運動。飲食上要多吃含蛋白質的食物，例如雞肉、魚肉等，不吃辛辣刺激性食物。