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　　天天做夢的原因包括：心理因素、生理因素、環(huán)境因素、軀體因素。

　　心理因素：如果白天心里總是在思索某件事情，這件事情在睡眠過程中也會反復出現(xiàn)；此外，心理負擔過重也可以導致多夢，比如睡前的心態(tài)緊張，對多夢癥狀的擔憂等；

　　生理因素：睡前過飽或過餓，日常吸煙或大量飲酒，飲用咖啡、茶或功能性飲料等刺激性食物，睡前劇烈運動而導致精神亢奮，白天的睡眠時間過長等也會引起做夢；

　　環(huán)境因素：睡眠環(huán)境差或睡眠環(huán)境改變可能導致睡眠不實，睡眠的過程中受到的體外各種環(huán)境因素的刺激，如光線、溫度、聲音等；

　　軀體因素：神經(jīng)系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、藥物因素等也會導致多夢。

　　總之做夢是人正常的生理活動，由體內(nèi)外刺激及白天大腦接受的外界刺激在大腦內(nèi)引起的影像活動。如果做夢影響了睡眠質(zhì)量，就要從以上因素中尋找原因并及時糾正，一定要保持心情的