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　　伴隨著年齡的增加，身體的各個(gè)部位都在衰老，人體的各項(xiàng)機(jī)能也不如以前，肌肉質(zhì)量也會(huì)下降，因此，肌肉就會(huì)出現(xiàn)酸脹甚至無力的情況，那么，肌肉無力是怎么回事呢？
　　首先就是運(yùn)動(dòng)量過少，很多人都喜歡宅在家里，不喜歡外出運(yùn)動(dòng)，肌肉就得不到有效的刺激，沒辦法更好生長恢復(fù)，因此，建議肌肉無力的人群每周最好進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓身體得到訓(xùn)練，才能夠刺激肌肉生長，改善肌肉無力的癥狀。
　　另外還要注意飲食，很多出現(xiàn)肌肉無力的人，都是蛋白質(zhì)攝入的不夠多，現(xiàn)代人油脂攝入過度，但是蛋白質(zhì)卻不能夠及時(shí)的得到補(bǔ)充，這樣就導(dǎo)致人體肌肉的流失，導(dǎo)致肌肉無力。
　　同時(shí)，肌肉無力還可能是自身患病，肝臟、腎臟等器官出現(xiàn)問題，人體的代謝功能紊亂都會(huì)導(dǎo)致人體肌肉無力。
　　總之，如果出現(xiàn)肌肉無力，一定要及時(shí)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，并多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，讓身體有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。如果是某些疾病導(dǎo)致的肌肉無力，一定要及時(shí)去醫(yī)院治療，并按照醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。