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適當(dāng)?shù)某砸恍┟?，有許多功效與作用，具體如下：

1、潤(rùn)腸通便：毛豆當(dāng)中富含一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，促進(jìn)糞便的形成。同時(shí)毛豆當(dāng)中的膳食纖維，也能夠機(jī)械性的刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)糞便的排出。因此對(duì)于大便秘結(jié)、大便干燥、排便困難的人，適當(dāng)?shù)某悦?，補(bǔ)充膳食纖維，促進(jìn)糞便的排出，有很好的預(yù)防和緩解便秘的作用；

2、預(yù)防和控制體重