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中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》有一句話(huà)叫正氣存內(nèi)邪不可干，不僅需要增強(qiáng)腎功能，還需要增強(qiáng)全身功能包括心肝脾肺腎，增強(qiáng)五臟功能要有良好的生活習(xí)慣。一日三餐均衡飲食，要吃肉、蛋、奶、蔬菜、水果、五谷雜糧粗細(xì)糧要搭配起來(lái)吃，任何都不要太過(guò)。起居肯定要早睡早起鍛煉身體，要經(jīng)常減輕壓力保證良好心態(tài)。要有良好生活習(xí)慣，才能保持正氣內(nèi)存，外邪就不會(huì)侵犯身體。特別要強(qiáng)調(diào)保健品，要