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干活累了出現(xiàn)腰痛，需要在干活時(shí)要減少?gòu)澭?、避免?fù)重，必要時(shí)可以進(jìn)行保守治療，比如佩戴腰托、吃藥、貼膏藥等，具體如下：

1、避免長(zhǎng)時(shí)間彎腰：一旦經(jīng)常出現(xiàn)干活勞累后腰痛，在干活時(shí)不要經(jīng)常彎腰，彎腰時(shí)腰椎力量加大，從而增加椎間盤老化；

2、避免負(fù)重：不要拎重東西，特別是要避免在彎腰時(shí)拎重東西，對(duì)腰椎壓力較大，容