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老年人想要補氣、補血，吃的東西非常關鍵，這些東西可以幫助老年人補氣血：

1、食物方面：要想補血、補氣，可以吃點肉，如鴿子肉、動物的肝臟、紅肉、魚肉等這些都是比較好的東西。比如，羊肉能夠補精血、補腎壯陽。鴿子肉含有很多的蛋白質(zhì)，吃了可以起到補血、強健筋骨的作用。當然，還有植物性食物，如紅棗、桂圓、桑葚這些吃了都能起到補氣、補血的作用，還能夠