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老年人想要補(bǔ)氣、補(bǔ)血，吃的東西非常關(guān)鍵，這些東西可以幫助老年人補(bǔ)氣血：

1、食物方面：要想補(bǔ)血、補(bǔ)氣，可以吃點(diǎn)肉，如鴿子肉、動物的肝臟、紅肉、魚肉等這些都是比較好的東西。比如，羊肉能夠補(bǔ)精血、補(bǔ)腎壯陽。鴿子肉含有很多的蛋白質(zhì)，吃了可以起到補(bǔ)血、強(qiáng)健筋骨的作用。當(dāng)然，還有植物性食物，如紅棗、桂圓、桑葚這些吃了都能起到補(bǔ)氣、補(bǔ)血的作用，還能夠