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指甲出現(xiàn)豎紋通常是輕度的蛋白質(zhì)缺乏的情況。無論是手指甲還是腳趾甲，如出現(xiàn)豎紋，則代表蛋白質(zhì)可能有一定程度的攝入不足。因為有很多人在飲食方面有偏差，如吃菜過多而蛋白質(zhì)攝入不足。蛋白質(zhì)包括動物蛋白和植物蛋白，含動物蛋白豐富的食物即牛奶、蛋類、瘦肉等，此類食物在日常飲食中不可或缺。植物蛋白主要為杏仁、豆?jié){類含量較多，建議在吃飯時