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副主任醫(yī)師

新疆維吾爾自治區(qū)中醫(yī)醫(yī)院

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久坐肩頸腰肌肉緊繃？輕松解鎖放松動作，告別僵硬！

2025-03-26 15:29:25播放：-

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久坐肩頸腰肌肉緊繃？輕松解鎖放松動作，告別僵硬！

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視頻內(nèi)容

每天久坐辦公，肩頸像被焊住一樣，腰也直不起來，這可太痛苦了。別慌，幾個超簡單的動作幫咱們輕松松綁。

1、先試試頸部拉伸。具體的做法是：身體坐正，用右手將頭部頂住，往右側(cè)輕壓，感受到左側(cè)的脖