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肩關(guān)節(jié)鏡手術(shù)后多久可以鍛煉需分階段，具體如下：

1、術(shù)后1-6周需佩戴肩關(guān)節(jié)保護(hù)支具，在康復(fù)師及家人幫助下進(jìn)行被動上肢前舉、外旋鍛煉。肩關(guān)節(jié)鏡術(shù)后初期未完全愈合，需進(jìn)行保護(hù)性鍛煉；

2、術(shù)后7-12周需逐漸增加肩關(guān)節(jié)活動范圍，包括適度增加肌肉鍛煉；

3、術(shù)后第13-24周，需進(jìn)行上肢肌肉力量鍛煉；

4、肌肉力量基本