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擺脫社交恐懼癥的前提是社交恐懼癥肯定存在。社交焦慮在每個人成長的過程中都會有一定體驗，特別是在青春期階段是體驗較突出的階段。因為自我成熟的過程中，一方面希望自己得到更多人的認可和認識，另一方面外界的信息難免會有對自己不能接受的或者對自己否定的信息。這種情況下在和人交往過程中都會產(chǎn)生一定的緊張和焦慮體驗，這時社交焦慮癥狀也成立。這種成長過程