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如果想要克服心理焦慮，要對(duì)焦慮有一個(gè)科學(xué)的看法。焦慮不能完全消除和控制，焦慮有客觀性，不可能實(shí)現(xiàn)完全不焦慮，焦慮通常與生活相伴，只有嚴(yán)重與輕微、多與少等程度不同而已，常見的可以緩解焦慮的方法有如下幾種：

1、認(rèn)識(shí)、接納焦慮：在某些背景下，相應(yīng)的就會(huì)有焦慮的反應(yīng)，是一個(gè)天然、生物、不可避免的反應(yīng)，如在危機(jī)時(shí)刻或重大災(zāi)難面前，一定會(huì)伴有焦慮，所