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兒童抵抗力差需食補或加用藥物，食物最基礎的是營養(yǎng)要均衡，根據膳食金字塔的原則不偏食、不挑食。蛋白質、礦物質對抵抗力來說更重要，每天都要吃適量優(yōu)質蛋白，包括雞蛋、各種肉類。生長發(fā)育、器官功能的成熟都需要優(yōu)質蛋白。也要適量吃堅果類食物，包含有鋅，鋅對抵抗力也很重要。運動也