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壓力性尿失禁最常用的治療方法是盆底肌肉訓(xùn)練，針對提肛肌進(jìn)行特異性力量訓(xùn)練。盆底肌需保持尿道口、陰道口、肛門同時(shí)緊縮5-10s，松弛休息5-10s，如此反復(fù)10次為1小組，每天3組，每周至少鍛煉3-4天，持續(xù)3個(gè)月或更長時(shí)間。掌握正確的鍛煉方法后，患者可以在任意體位進(jìn)行鍛煉，結(jié)合生物反饋電刺激進(jìn)行治療可獲得更好的療效。

進(jìn)行盆