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臉上長斑，一般主要是指臉上長黃褐斑，與食物有一定關系，具體飲食注意如下：
1、多食用新鮮蔬菜水果，尤其是維生素含量較高的，如獼猴桃、西紅柿；
2、要少進食油炸、油膩食物。中醫(yī)認為黃褐斑跟脾胃濕熱有關。油膩的東西可生濕生熱，所以應盡量避免進食；
3、盡量少食用辣椒等刺激性食物，因為辛辣的食物可以生火化熱，