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俯臥位睡覺不利于腰椎，腰背肌鍛煉時(shí)做燕飛或弓腰運(yùn)動，包括游泳鍛煉，這些運(yùn)動或鍛煉方式都是俯臥位做背部拉伸，會有腰背上翹的動作，但和俯臥位睡覺不同，其為短時(shí)間內(nèi)的動態(tài)肌肉拉伸。俯臥位睡覺的危害具體如下：

1、長時(shí)間俯臥位睡覺會造成腰背肌疲勞；

2、俯臥位睡覺對呼吸道起阻礙作用，有時(shí)還會造成窒息，尤其年輕人對胸廓也會