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無(wú)痛分娩有非藥物鎮(zhèn)痛和藥物鎮(zhèn)痛兩種方式。非藥物鎮(zhèn)痛中，比如拉瑪澤呼吸法，是在晚孕期練習(xí)各種各樣的呼吸動(dòng)作，進(jìn)而在分娩時(shí)緩解分娩疼痛；比如音樂(lè)分娩鎮(zhèn)痛，可以從APP或者醫(yī)院孕婦學(xué)校獲得，在分娩過(guò)程中，可以根據(jù)不同產(chǎn)程、不同體驗(yàn)，選擇不同音樂(lè)，達(dá)到鎮(zhèn)痛效果；比如正念分娩，通過(guò)之前的預(yù)習(xí)和對(duì)于分娩的疼痛和預(yù)期的掌握，減緩分娩中的疼痛；比如模擬產(chǎn)房，就是孕婦在孕婦