![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/5C/D9/8147A19CE8EEE393C44A0D66B2935CD9.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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髕骨軟化康復(fù)鍛煉方法
2023-06-02 16:35:35播放：-
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髕骨軟化康復(fù)鍛煉方法
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髕骨軟化癥可做下肢肌力訓(xùn)練，一般以大腿前方、后方及外側(cè)肌肉、股四頭肌、股直肌練習(xí)為主?？勺鲅雠P位直腿抬高、俯臥位大腿后伸、側(cè)臥位大腿外展，每組做20-30次，共2-4組練習(xí)，組間休息30秒。
下肢肌肉強壯對穩(wěn)定膝關(guān)節(jié)、加快行走步伐、縮短軟骨受壓時間大有益處，可減輕或改善髕骨軟化程度。髕骨軟化是膝關(guān)節(jié)退行性改變，主要是髕骨關(guān)節(jié)面上軟骨軟