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喉嚨里老有痰，最常見的因素還是跟咽喉炎有關系，咽喉炎一般常見和病毒感染有關系，比如感冒病毒，這個情況就要注意不要過多說話，多喝水，好好休息，一般感冒會在一周左右逐漸緩解的。如果是慢性咽喉炎，就要注意去除導致慢性咽喉炎的原因，比如盡量避免過多說話，盡量避免煙酒刺激，避免頻繁、反復感冒，避免胃酸反流這些常見的刺激因素。