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每個(gè)人都有緊張?bào)w驗(yàn)，緩解緊張的方法有多種。如果是面試，就需要提前充分做好準(zhǔn)備工作，把可能要發(fā)生的事情都準(zhǔn)備好。在準(zhǔn)備過程中可以進(jìn)行想象，在催眠治療中有一種意象想象，比如要參加樂器重要考試，就訓(xùn)練自己每天在催眠或者放松狀態(tài)下想象自己參加比賽的曲目，在想象過程中可以對(duì)曲目進(jìn)行每個(gè)鍵、每個(gè)音符重復(fù)，每天這樣想象經(jīng)過一個(gè)多月，