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孕晚期失眠狀況很多見，有些孕婦到孕晚期出現(xiàn)嚴重的失眠，非常影響自身的情緒，從而焦慮，進而影響胎兒的生長發(fā)育。出現(xiàn)孕晚期嚴重失眠，可以通過以下方法進行改善：

1、自身調(diào)節(jié)：包括減輕壓力、避免焦慮不安等不良情緒。另外注意白天適當?shù)倪\動，產(chǎn)生輕度的疲乏感，有晚上催眠的作用。另外還可以通過食療，比如吃溫熱、容易消化，或者鮮牛奶類促進睡眠的食物來改善；

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