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副主任醫(yī)師

上海市第五人民醫(yī)院

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你最最最關(guān)心的事跑步與減肥

2023-03-09 08:52:11播放：-

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你最最最關(guān)心的事跑步與減肥

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如BMI指數(shù)超過正常范圍較多，建議先快走、走跑結(jié)合、游泳、控制飲食、騎自行車等，待BMI指數(shù)下降后再跑步，以減少跑步時下肢的負荷，降低受傷的概率。此外，跑步時間最好大于30min，以增加脂肪的消耗。

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