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抑郁癥這個(gè)疾病，很難通過(guò)自己調(diào)理變好。如果有一段時(shí)間情緒不好，有抑郁的情緒，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間調(diào)控可以好轉(zhuǎn)，那可能不是抑郁癥。

抑郁癥有自身疾病的特點(diǎn)，可能不會(huì)隨著環(huán)境、自己的調(diào)節(jié)而變化，是一種比較穩(wěn)定、深刻的情感體驗(yàn)和情感異常，單純自我調(diào)節(jié)很難好轉(zhuǎn)。這時(shí)需要就醫(yī)，觀察是不是需要做一些心理治療或者藥物治療，能夠從抑郁情緒里恢復(fù)。