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睡醒后腰背酸痛的原因主要有以下幾種：

1、睡眠中受涼：如未關(guān)窗戶，晚上有風(fēng)吹進(jìn)來(lái)，睡醒后腰背部發(fā)緊、發(fā)涼、疼痛。要注意保暖，通過(guò)熱敷可以改善癥狀；

2、床過(guò)硬、過(guò)軟或睡眠姿勢(shì)不良：晚上睡覺(jué)時(shí)身體處于不放松姿勢(shì)，或在睡覺(jué)過(guò)程中姿勢(shì)不好，睡醒后也會(huì)出現(xiàn)腰背發(fā)痛的感覺(jué)；

3、白天活動(dòng)勞累：如部分女性穿不合腳的高跟鞋