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頸椎病患者有一些自我治療方法。對(duì)于嚴(yán)重性的頸椎病，建議首先進(jìn)行頸椎相關(guān)的神經(jīng)學(xué)檢查，評(píng)估頸椎病的嚴(yán)重程度，在此基礎(chǔ)上采取自我療法。對(duì)于脊髓型頸椎病的患者，建議盡早進(jìn)行神經(jīng)外科手術(shù)干預(yù)，否則在進(jìn)行自我療法、自我鍛煉時(shí)，如果方法、方式不當(dāng)有可能適得其反，甚至引起嚴(yán)重的后果。對(duì)于一些輕型的頸椎病，如頸型、神經(jīng)根型的頸椎病，可以進(jìn)行自我療法，具體如下：

1、適當(dāng)局部活動(dòng)：避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作，避免保持固定姿勢(shì)的工作。如果必須要進(jìn)行此類工作，可以每0.5-1h起身，適當(dāng)活動(dòng)頸部如前后的屈曲、伸展，左右的運(yùn)動(dòng)以及頸部的旋轉(zhuǎn)等，適當(dāng)活動(dòng)頸部，有助于頸椎保護(hù)；

2、參與體育運(yùn)動(dòng)：可以多參與游泳等體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)于患者的頸部肌肉鍛煉，以及頸椎病癥狀的改善有幫助；

3、枕頭的選擇：睡覺(jué)的時(shí)候枕頭不要太高，枕頭質(zhì)地中等，既要避免過(guò)于柔軟，也要避免過(guò)于堅(jiān)硬，以平躺的時(shí)候頸部感到舒適為宜。