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如果是跑步引起的膝蓋疼，可能引起關節(jié)軟骨磨損，關節(jié)軟骨炎癥或滑膜炎癥，或髂脛束磨損，引起髂脛束炎癥。

在炎癥期較敏感，這時如果再繼續(xù)跑步，損傷要比沒有發(fā)生炎癥時造成損傷，但程度和可能性要大。所以一旦跑步以后出現(xiàn)關節(jié)疼痛，首先要做的就是休息，別做引起疼痛動作，就不要再跑步，等休息一段時間。

如果休息不好，