![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/6B/A2/FE3ED0621982E952CC23D39A4B7C6BA2.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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頸椎疼怎么治療
2023-03-13 19:11:10播放：-
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頸椎疼怎么治療
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視頻內(nèi)容
頸椎的疼痛有好多方法治療，防大于治，治療具體如下：
1、要改變不良生活習(xí)慣。如長時間低頭看書，長時間低頭玩手機、看電腦、看電影，要堅持看一會兒，放松頸部肌肉，不要長時間一個姿勢，晚上睡覺時不要過高的枕頭，因為正常頸椎的長度，即亞洲人種頸椎高度8-12cm，長時間臥高枕對頸部肌肉組織是長時間的勞累損傷，所以改變不良習(xí)慣、不良姿勢；
2、注意保暖。因為頸部肌肉組織力量比