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肩膀肉厚需要明確具體原因，肩膀肉厚，即斜方肌畸形肥厚，平時可以盡量避免挑重物，或者習(xí)慣性聳肩的動作，以免刺激肌肉生長。如果是脂肪型肩膀肥厚，可以通過飲食上的調(diào)整，同時配合瑜伽或者健體類項目，達到綜合的減肥效果。

可以進行局部肉毒毒素的注射，常規(guī)1-2支，注射后1-2周肩膀肌肉會有松軟的感覺，維持效果在4-6個月不等，根據(jù)個體差異而有所不同。如果想要鞏固效果，可以在注射瘦肩針后3個月左右進行加強。除肉毒毒素的注射以外，如果是純粹的脂肪堆積，可以進行局部脂肪抽吸或塑形。