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備孕期間調(diào)理身體的方法如下：

1、補(bǔ)充復(fù)合維生素或者補(bǔ)充葉酸；因?yàn)槲覈?guó)葉酸缺乏率較高，而葉酸缺乏和神經(jīng)管畸形的發(fā)生率，比如開(kāi)放性脊柱裂等情況明顯增加，所以建議在備孕前3個(gè)月就開(kāi)始口服葉酸，400μg、800μg都可以；

2、均衡飲食，建議孕前盡量控制體重，孕前BMI控制在24以下；BMI是用體重除以身高的平方，比如身高1.6m、體重60kg，用60除以1.6再除以1.6；如果BMI