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通常月經(jīng)期間的女性不能選擇跳繩類運(yùn)動。在跳繩運(yùn)動過程中，由于腹部上下震動，可造成經(jīng)血倒流，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜轉(zhuǎn)移到子宮外的其他部位，即醫(yī)學(xué)上的子宮內(nèi)膜異位癥。一旦患有子宮內(nèi)膜異位癥，女性可出現(xiàn)嚴(yán)重的痛經(jīng)或影響懷孕。

女性在月經(jīng)期間免疫力較低，子宮內(nèi)膜的脫落需較順暢使經(jīng)血排出體外。因此，月經(jīng)期的前3天建議不用任何的運(yùn)動方式。在月經(jīng)的4-5天，若月經(jīng)量明顯減少，可適當(dāng)選擇較緩和的運(yùn)動方式，如散步、瑜伽、八段錦等。但女性應(yīng)注意練瑜伽時，關(guān)于倒立方面的動作，在月經(jīng)期均需盡量避免。