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如果是貧血想盡快改善，從飲食上有三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)，第一個(gè)要有充足的能量，就是說(shuō)每天需要的能量要夠，這樣補(bǔ)充蛋白質(zhì)來(lái)改善貧血，蛋白質(zhì)才能有一個(gè)比較高的利用率。怎么樣才是每天能量比較充足，看體重就可以，只要體重在穩(wěn)定或者增加，那能量就是可以滿足身體需要。除了能量合適，還需要比較多的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)一般來(lái)源就是肉、蛋、奶，還有一些豆制品都是比較優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。要根據(jù)年齡