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克服恐懼主要有以下幾種方法：

1、恐懼往往因?yàn)樽约哼^于清閑，大腦中想象出來的。如果生活很充實(shí)，就不會(huì)胡思亂想，恐懼也就會(huì)逐漸消失；

2、進(jìn)行針對(duì)性心理訓(xùn)練，比如把引起緊張、恐懼的各種場(chǎng)面在腦海中重溫，或者用筆和紙具體描述，然后尋找各種應(yīng)對(duì)方式，久而久之習(xí)慣后，恐懼心理也會(huì)淡化。面對(duì)這些事情時(shí)可以保持冷靜，控制速度，讓自己慢下來；

3、多用肯定言辭，避免說出否定自己的言