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考前緊張怎么緩解
2023-12-15 20:33:28播放：-
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考前緊張怎么緩解
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視頻內(nèi)容
很多人考前都會很焦慮，緩解方法主要有以下幾點：
1、考前不要突擊新知識，最多回顧舊知識，保證睡眠、飲食、衛(wèi)生，防止考前焦慮、緊張。比如這時晚上睡眠不好，每天考前想新知識，感覺很多知識未學(xué)好，就會出現(xiàn)擔(dān)憂，進而導(dǎo)致睡眠障礙，第二天影響正常發(fā)揮，會讓第一門功課考得不理想，就會逐漸越來越焦慮、緊張。這種情況下，建議家長考試前幾天提醒孩子盡量不要突擊新知識，最