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大豆類制品，其實(shí)很多人對(duì)該食品是愛(ài)恨交集。愛(ài)是知道里邊很多有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，恨的是很多人不太喜歡豆類，如炒豆或者煮豆子，整粒豆子吃的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腹脹。其實(shí)腹脹跟大豆里邊的營(yíng)養(yǎng)成分有關(guān)，同時(shí)也跟腸道微生態(tài)的健康有關(guān)，跟消化功能有關(guān)。但是，從有利的角度，大豆食品應(yīng)該成為飲食中非常重要的一部分不可或缺的一部分。具體如下：

1、因?yàn)槎?