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在日常生活當中，現(xiàn)在工作壓力、就業(yè)壓力非常大，很多人都會有緊張情緒，舒緩緊張心理的方法如下：

1、建議平常可以多做一些戶外的活動，到山水間去看看山、水，做放松的活動；

2、在日常生活當中，建議閱讀一些比較健康的書籍，聽舒緩靜心的音樂，也可以緩解情緒；

3、適當做一些活動、運動。比如練瑜伽、散步，也可以緩解壓力情緒；

4、進行中醫(yī)調(diào)理，服用靜