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筋即為韌帶或肌腱。韌帶和肌腱是介于軟組織（脂肪或皮下筋膜）和硬組織（骨頭）之間的組織，屬于最難康復的。如果拉筋后，一定要小心，要到專業(yè)的醫(yī)生處就診，判斷是韌帶損傷還是肌腱拉傷。如果是肌腱拉傷，保守治療也需要1.5個月或6周左右的時間。如果是韌帶損傷，Ⅰ級、Ⅱ級損傷不需要手術(shù)的情況下，也需要8周時間康復。如果需要手術(shù)，則時間會更長，可能要12周時間或者更長的時間。所以，出現(xiàn)筋拉傷的情況，一定要到專業(yè)的醫(yī)生處就診，不要抱僥幸的心理，認為自己會康復。