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社交恐懼主要是源自于對“被評價”的過度擔(dān)憂。今天給大家5個實用技巧，來幫你更自在地進行社交。
1、提前做準(zhǔn)備，可以減少臨場的緊張。
2、主動去尋找“同類”，從共同興趣切入。
3、可以用“微表情”傳遞善意，比方說微笑、點頭。
4、允許自己表現(xiàn)不完美，降低那種心理的期待。
5、聚會以后可以去復(fù)盤積極的體驗，這樣子可以強化正向的反饋。